ALGUMAS SÃO DE "SANGUE"...

ANSIEDADE REATIVA

 

 
"Quadro da Ansiedade
* Falta de Descanso (querendo ficar mais um pouco na cama)
* Irritabilidade
* "Brancas" na Memória
* Dores Musculares
* Apetite Modificado
* Alterações do Sono

Se você se encaixa em pelo menos três dos sintomas acima (ou mais) é provável que você esteja sofrendo de Transtorno de Ansiedade.
A ansiedade afeta crianças, jovens e adultos. É grande o número de crianças e adolescentes que sofrem de ansiedade devido as pressões da família, da escola e do grupo social. 

A psicodinâmica das pessoas ansiosas em geral é:
* Esforço além da conta
* Exigir-se demais para ser o primeiro lugar em tudo
* Ser o "bonzinho," não sabe dizer NÃO
* Necessidade de ser aceito, faz exatamente o que os outros esperam que ela faça...
* Muitos pensamentos, pouca ação
* Preocupação excessiva com o futuro
* “Não vou dar conta”

Existe um paradoxo do ansioso que é:
* quanto mais se exige, mais fica difícil de alcançar
* quanto maior é a exigência, maior é o sentimento de incompetência
* quanto maior é o desgaste, maior é a imobilização

As conseqüências disso tudo leva a:
* Frustração
* Impotência
* Raiva
* Tristeza
* Depressão


 Pode-se dividir a ansiedade em dois tipos: a ansiedade normal e a ansiedade patológica.
A ansiedade normal é vista como uma resposta proporcional à ameaça, explicável em função do estímulo externo e que é uma ansiedade puramente reativa ao estímulo externo, transitória e ocasional e com uma repercussão escassa na eficiência intelectual e no corpo. Tem uma dimensão claramente adaptativa.

A ansiedade patológica é uma resposta desproporcionada à ameaça e não explicável em função do estímulo externo ou, em alguns casos, não há sequer estímulo exterior, persistente e repetitivo e tem uma repercussão significativa na eficiência intelectual e corporal. É desadaptativa e perturbadora para o sujeito.
Pode ainda ser caracterizada em três situações, dependendo da duração e intensidade:
- Crise: algo que aparece de repente, dura pouco tempo e pode voltar a repetir-se. É vivida a um nível corporal. Por exemplo, os ataques de pânico.
- Estado: é algo mais permanente, mais duradouro, menos intenso que uma crise, variável de intensidade de dia para dia, mas sempre num estado generalizado de ansiedade.
- Traço: o traço já faz parte da maneira de ser do indivíduo, tem a ver com a sua personalidade."

"O diagnóstico surge quando há uma RESPOSTA DESAJUSTADA a uma situação geradora de grande tensão emocional. Assim, a perda de um familiar, um divórcio, a instabilidade financeira, ou o aparecimento de uma doença grave são estímulos suficientemente intensos e capazes de estar na base da manifestação desta forma de depressão.

ATENÇÃO! Nem todas as pessoas expostas a este tipo de dramas sofrem desta patologia. Cada uma das situações-estímulo identificadas atrás podem gerar respostas diferentes em pessoas diferentes. Por exemplo, a morte de um familiar próximo pode implicar reacções emocionais diferentes nos membros de uma família, sem que isso implique que as pessoas possam ser rotuladas de mais fortes ou mais fracas. Aquilo que diferencia a tristeza profunda (resposta ajustada à situação dramática) deste tipo de depressão (resposta desajustada) é a intensidade e a duração dos sintomas.
- SOFRIMENTO MORAL – A pessoa tende a ver-se sistematicamente de forma negativa. A redução da auto-estima traduz-se em sentimentos de incompetência e de inferioridade. Indiferente aos comentários e à avaliação de quem está à sua volta, o paciente deprimido subvaloriza-se em todas as áreas da vida – deixa de olhar para si mesmo como um profissional competente, um familiar emocionalmente capaz, uma pessoa bonita ou válida. Por oposição, vê os outros como superiores a si.

Além disso, em muitos casos a tensão emocional manifesta-se através de alterações repentinas de apetite e peso corporal, sentimentos de culpa, dificuldades de concentração, perturbações do sono, planos e tentativas de suicídio. A apatia e a ansiedade passam a ser uma constante (ao contrário do que acontecia antes), implicando grandes constrangimentos no dia-a-dia."

Sem grandes comentários, isto não "te" vai acontecer... és e somos fortes o suficiente para o conseguir!
E se realmente existe alguma coisa como todos dizem, o Nando não vai deixar!!!

PENSO QUE DEVIA TER DITO MAIS VEZES!!!

7 MESES!

De saudade!

FOTOS BARCELONA!

MORRI E AGORA ?

Na viagem que fiz a Barcelona, conheci uma Senhora que viajava com a filha e que tal como eu era viúva. O marido morreu ainda mais novo que o Nando, tinha 45 anos e a filha somente 19!
O marido teve um percurso muito diferente porque morreu quase de repente!

 Numa das noites em que andávamos a passear pelas redondezas do hotel  e no meio da conversa ela apercebeu-se do meu cepticismo e falou-me neste livro! que com ela tinha acontecido a mesmíssima coisa e que lhe tinham oferecido um livro que lhe "fez muito bem". Fiquei curiosa e já tentei comprar o dito livro mas está esgotado então encontrei-o para ler aqui na net não sei é se estará completo, em relação a livros gosto de os ter "na mão"  sou dos "velhos tempos"... vamos ver no que dá, mas quem não acredita difícilmente crê só por  ler um livro! Outra coisa que me disse para fazer, foi pare pedir a Deus para me dar um "sinal". Gostei da Senhora, achei-a já "conformada" com a "sorte" com que foi presenteada!

ENXAQUECA

Constipei-me com a "treta" do ar condicionado! Desde rouquidão a dor de garganta a tosse, tenho tudo.
Também não ajudou o facto de ter andado no passeio turístico na parte de cima do bus, sol e vento "ajudaram à missa". Para piorar acordei com uma enxaqueca das que já não lembro ter, de vez em quando aparece mas muito ligeira. Tomei comprimido e agora posso dizer que da cabeça estou quase bem, da  rouquidão e da tosse nem pensar, desconfio que vou ter mesmo que tomar um antibiótico que não "vai lá" com o nimed nem com a mebocaína receitada na farmácia.

Mas estou a escrever isto porque senti ainda mais a falta do Nando, não sei se acontece com toda a gente mas a mim deixa-me muito carente e por vezes "tó-tó" ao ponto de não fazer as coisas como deve ser e o Nando dava-me muito apoio...

É por isso que eu disse e continua a dizer, nunca mais vai ser a mesma coisa! nunca

FUENTE MAGICA DE MONT JUIC

Da visita que fiz a Barcelona, este foi sem dúvida o momento que mais gostei!

Não posso dizer que não gostei de tudo o resto, do "Mosteiro beneditino de Montserrat", a Sagrada Família, o arco do Triunfo, o mercado La Boqueria, a casa  Batló, Las Ramblas" sempre com medo dos assaltos  tal foi os avisos que a guia nos fez! e até a praia, fomos para a praia de barceloninha penso que se diz assim... Colocarei também algumas fotos. Andei muito principalmente no "Park Guell", mas valeu a pena!
Adorei também o hard  Rock café ! Foi bom.

Vou estar uns diazinhos fora. Depois de muita insistência acabaram por me convencer só espero não me arrepender.
Não vou para esquecer pois o Nando está e estará sempre comigo, dentro do meu coração.

DOCE PAIXÃO - "DESDE MENINA"

FÁTIMA

Amanhã vou a Fátima com uma amiga. Não tenho os chamados "amigos de infância" porque os que tinham, perdi completamente o contacto quando vim de Angola, mas esta amiga é como que fosse, era minha vizinha e ficamos sempre amigas, nunca nos aborrecemos uma com a outra e sempre que um de nós fazia anos cá em casa, ela telefonava sempre,  nunca se esquecia de nos dar os parabéns!

Quando o meu filho era bebé, todos os meses o levava ao pediatra e era ela que ia com ele até ao meu trabalho para eu evitar pedir para sair mais cedo.!

 Foi ao meu casamento, batizado do meu filho, aliás era com ela que em solteira ia para os bailes, o Nando chamava-lhe Rita e começamos a chamar Rita uma à outra...

Desde que o Nando morreu, ela tem sido uma presença constante em minha vida, todas as semanas me telefona, fui almoçar mais que uma vez e casa dela, vou com ela para a praia e também já fui dar alguns passeios com ela. Também só tem filho, mais novo que o meu,  pois ela não é muito mais nova que eu, casou foi muito mais tarde!

Amanhã, como ela vai a Fátima, com o marido e o filho, aliás andamos sempre os 4, convidou-me e  lá vou!
Minha mãe já me pediu para comprar duas velas, para meu pai e Nando!

Embora e já o tenha dito vezes, que sou muito cética e em Fátima não sou muito acreditada, não é a 1ª vez que lá vou, mas já há alguns anos, e não posso dizer que me sinto mal, pelo contrário, aquela envolvente transmite uma certa paz e sei que me vou comover, (agora também estou uma "pita chorona")   porque vou também lembrar que as colegas do trabalho do Nando, só estavam à espera que ele ficasse bom para: " irmos todos a Fátima agradecer" :( 

Espero corra tudo bem.

IMMORTALITY

VERY LOST!

I KNOW THAT,

Sorria,
embora seu coração esteja doendo
Sorria,
mesmo que ele esteja partido
Quando há nuvens no céu , você sobreviverá...
Se você apenas sorri
Com seu medo e tristeza, sorria
E talvez amanhã
Você verá o sol vir brilhando para você
Ilumine sua face com alegria
Esconda todo rastro de tristeza
Embora uma lágrima possa estar tão próxima
Este é o momento que você tem que continuar tentando
Sorria,
pra que serve o choro?
Você descobrirá que a vida ainda vale a pena
Se você apenas sorrir

Charles Chaplin

HAVAIANAS

Não fazia a mínima ideia que as havaianas faziam 50 anos!
Nunca tive nenhumas desta marca e é "engraçado", que ainda um dia destes comentei que queria ter umas, o único cá em casa que tem é o meu filho mas nunca me deu para experimentar, eu tenho os chinelos vulgares  de meter o dedo como sempre se disse, mas não as "puras" e hoje ao ouvir as notícias, foi dito que são muito mais macias e leves! Desde que foram inventadas já foram vendidas 3 mil milhões! é obra... 
     




http://pt.wikipedia.org/wiki/Havaianas

AGOSTO

Quando tudo estava bem, eu e o Nando normalmente começávamos as  férias neste dia. Principalmente a primeira quinzena de agosto era certa. Enquanto ele trabalhou na foz, a casa fechava o mês todo depois onde trabalhou a seguir, fechava só a 1ª quinzena.

 Hoje veio-me isso à ideia, embora nunca fossemos pessoas de ter grandes dinheiro para gastar, sempre se fazia umas coisas diferentes...
Tudo acabou... embora possa dizer que nesse aspeto agora tenho muito mais férias...são férias prolongadas mas não é a mesma coisa, de maneira nenhuma!

Como é possível a vida em 5 anos dar uma volta de 360º... faz-me pensar e muito e nada se pode fazer... simplesmente nada a não ser viver um dia de cada vez até... sei lá, onde o "tempo me levar".

Anda comigo uma srª que além de ser muito religiosa, ou pelo menos acreditar, também fazia visitas a velhinhos e tinha uma vida muito ativa na igreja e como somos poucos na turma temos tido certas conversas,  então ela diz que eu tenho que ter fé porque de certeza que "Deus tem guardado algo muito bom para mim"... e eu digo-lhe assim: se Deus existe, nunca olhou para mim não é agora  que vai olhar"... a Senhora coitada, diz que eu vou ter que ter uma luz, para depois acreditar e que essa luz vai chegar! Eu espero...serenamente mas sentada, para não me cansar...

Hoje estou calma! pensativa mas calma... sem stress! a ver o mundo com os olhos com que me habituei a ver, sem medo!